HSPがマルチタスクが苦手なのはなぜ？しんどい理由と乗り切る対処法を解説！

いくつかの作業を同時に行うマルチタスク。

仕事をしていると、このマルチタスクに対応するシーンも少なからず登場します。

ただ、この複数の作業を同時に行うマルチタスクを苦手とするHSPの方はたくさんいます。

そこでこの記事では、HSPの人がマルチタスクを苦手なわけから対処法、マルチタスクに対応しなければいけない時の注意点などについて解説していきます。

HSPはマルチタスクを苦手にしている人が多い

HSPの人は、一度にたくさんのことを進めるマルチタスクが苦手だと感じやすい傾向があります。

これは能力が低いからではなく、HSPの情報を深く受け取りやすい気質と関係しています。

ひとつひとつを丁寧に処理しようとするため、同時進行の場面では疲れやすくなるのです。

上司や同僚といった周囲から見ると、「要領が悪い、、、」と誤解されることもありますが、実際は物事を慎重に扱っているだけなのです。

むしろ、HSPの細かな部分まで気づける力は、大きな強みでもあります。

無理に周囲と同じやり方を目指すより、自分に合ったペースで進めることが大切になってきます。

HSPの人にとっては、複数の作業を同時にこなすよりも、一つずつ進める方が力を発揮しやすいことが多いのです。

なぜ？HSPがマルチタスクが苦手な訳

HSPがマルチタスクを苦手と感じるのには、いくつかの理由があります。

それは性格ではなく、情報処理の特性に関係しています。

自分の特性を知ることで、無理をせずに働くヒントが見えてきます。

ここでは、「なぜHSPはマルチタスクが苦手なのか？」について、その背景を解説していきます。

一度に多くの情報を処理すると疲れやすい

HSPの人は、音や視線、周囲の空気など、さまざまな刺激を敏感に受け取りやすいです。

そのため、すでに多くの情報を自然と処理している状態にあるのです。

そこへさらに複数の作業が重なると、頭の中の負担が一気に増えてしまい、集中力が分散しやすく、思っている以上に疲れがたまってしまいます。

本人としてはしっかり取り組んでいるつもりでも、仕事が終わるころには強い消耗を感じることも少なくありません。

これは怠けているのではなく、脳が多くの情報を丁寧に扱っているからこそ起こる反応です。

まずは「疲れやすさにも理由がある！」と理解することが、自分をいたわる第一歩になります。

切り替えのたびにエネルギーを使いやすい

マルチタスクでは、作業の切り替えが何度も必要になります。

HSPの人は、この切り替えそのものに大きなエネルギーを使いやすい傾向があるのです。

ひとつの作業から別の作業へ意識を移すたびには、頭の中を整理し直す必要があります。

その結果、作業時間が長くなったり、思うように進まないことで焦りを感じたりすることもあるでしょう。

周囲と比べてしまい、余計に負担が増えてしまうことも。

切り替えの多さが苦手なのは、性格の問題ではなく、情報処理の特性によるものです。

ミスを避けようと慎重になりやすい（完璧主義思考）

HSPの人は、できるだけ丁寧に正確に進めたいという気持ちが強い傾向があります。

そのため、複数のことを同時に進めると、「どこかでミスをしないか？」と気になりやすくなります。

完璧主義思考で責任感の強さがあるからこそ、慎重になるのです。

こうした慎重さは大切な長所ですが、マルチタスクの場面ではその意識が負担につながることも。

同時進行では確認の手間が増え、不安も大きくなりやすいです。

一つのことに集中する力が強い

HSPの人は、目の前のことに深く集中する力を持っていることが多いです。

そのため、ひとつの作業にじっくり向き合う場面では、丁寧さや正確さを発揮しやすくなります。

一方で、「途中で何度も話しかけられる」「作業を切り替える」といった環境では、その集中が途切れやすくもなります。

集中が深い分、戻るまでに時間がかかることも。

マルチタスクが苦手なのは、集中力が弱いからではなく、むしろ集中の質が高いからともいえます。

同時より順番にやることが合っている

HSPの人は、複数のことを同時にこなすより、順番に整理して進める方が合っていることが多いです。

先にやることを一つ決めて、それが終わってから次へ進むほうが、気持ちも落ち着きやすくなります。

順番に進めることで、達成感を一つずつ積み重ねることができ、自信にもつながります。

結果として、作業の質も安定しやすくなるでしょう。

マルチタスクを苦手と感じるのは、能力の不足ではなく、向いている進め方が違うだけです。

無理に同時進行を目指さなくても、丁寧に積み重ねるやり方で十分に力を発揮できます。

疲労が蓄積する（エネルギーがつきやすい）

オフィスの少しの音や人の動き、タスクの切り替えによる刺激でさえ、HSPの人には強いストレスになりえます。

こうした刺激が重なるマルチタスクの状況では、短時間でも精神的な疲労が蓄積し、作業効率が著しく落ちることもあるでしょう。

蓄積された疲れは、モチベーションの低下や慢性的なストレスにつながってしまう可能性もゼロではありません。

日常的に疲労感を抱えることで、仕事や生活全体に対しての意欲も減退しやすくなる点にも注意が必要です。

一つが崩れると全部崩れる

HSPの人は、一つのタスクがうまくいかないと、その影響を強く受けやすい傾向があります。

気持ちが引きずられてしまい、他の作業に集中できなくなることも。

ひとつの出来事が全体に影響しやすいのはHSPの特徴なのです。

その結果、「もう全部うまくいかないのではないか、、、」と感じてしまい、やる気が下がることもあるでしょう。

さらに自分を責めてしまうことで、心の負担が大きくなってしまいます。

一つひとつ区切りをつけて考える練習をすることで、少しずつ負担を軽くしていくことができます。

苦手なマルチタスクをHSPが続ける悪影響

無理にマルチタスクを続けると、気づかないうちにストレスが蓄積してしまいます。

ここでは、HSPの人が苦手なマルチタスクを続ける影響について見ていきます。

集中力が分散して仕事の質が下がる

HSPの人は、一つのことに丁寧に向き合う力がある一方で、同時に多くのことを進めると集中が途切れやすくなります。

意識が何度も切り替わることで、ひとつひとつの作業に十分な注意を向けにくくなってしまうのです。

その結果、「細かな確認が行き届かなくなる」「思っていた仕上がりにならない」などになることも。

時間をかけているのに満足できないという感覚も生まれやすくなり、気持ちも落ち込みやすくなります。

本来は丁寧に取り組めば力を発揮できるHSPの方だからこそ、やり方が合っていないことで本来の良さが活かされにくくなってしまいます。

小さなミスが増えて自信をなくす

マルチタスクでは、確認不足や見落としが起こりやすくなります。

HSPの人はミスに対して敏感なため、一つの失敗が強く印象に残りやすい傾向もあります。

小さなミスでも「またやってしまった、、、」と感じ、その積み重ねによって、「自分は向いていないのではないか？」と思い込むことも。

本来は環境ややり方の問題であっても、自分の能力の問題のように感じてしまうのです。

自信が揺らぐと、新しいことに取り組む気力も下がっていきます。

心身の疲れが溜まりやすくなる

複数のことを同時にこなそうとすると、HSPの人は脳だけでなく心も強く疲れやすくなります。

周囲の刺激や作業の切り替えが重なることで、知らないうちにエネルギーを消耗していくのです。

特に忙しい環境では、その負担がより大きくなりやすいです。

さらに疲れがたまると、集中力だけでなく気分の安定もしづらくなります。

「少しのことで落ち込みやすくなる」「やる気が出にくくなる」などのパターンもあるでしょう。

無理を続けると、しっかり休んでも回復しにくくなる恐れも出てきます。

イライラや不安が強まってしまう

マルチタスクが続くと、気持ちの余裕が少なくなりやすいです。

HSPの人は刺激に敏感なぶん、焦りやプレッシャーも強く感じやすいのです。

普段なら気にならないようなことにも反応してしまうことも。

イライラや不安が続くと、自分でも気づかないうちにストレスがたまっていきます。

できない自分を責めやすくなる

HSPの人は真面目で責任感が強いことが多いため、うまくいかないと自分を厳しく見てしまいがちです。

マルチタスクが苦手なのに無理を続けると、「なぜできないのだろう？」という自分を責める気持ちも強くなります。

結果よりも「できなかったこと」に目が向きやすくなり、自己評価も下がりやすくなってしまうのです。

その積み重ねが、自信の低下や自己否定につながることもあります。

克服するために！HSPのマルチタスク対処法

マルチタスクを無理にこなそうとするのではなく、工夫することで負担を減らすことができます。

自分に合った方法を取り入れることで、安心して作業に取り組めるようにもなるでしょう。

ここでは、HSPの人が実践しやすいマルチタスクへの対処法についてご紹介していきます。

まずはシングルタスクを基本にする

HSPの人は、同時にいくつものことを進めるより、一つずつ順番に取り組む方が力を発揮しやすいです。

ひとつの作業に集中することで、ミスが減り、気持ちも落ち着きやすくなっていきます。

そのため、マルチタスクを無理に克服しようとするより、まずはシングルタスクを基本にした方が現実的です。

周囲と違うやり方でも、自分に合っていれば問題ありません。

自分に合う進め方を選ぶことが、負担を減らす第一歩になるのです。

自分の集中力の癖を見つける

HSPの人は集中力に波があり、ある時間帯は非常に集中できる一方で、他の時間帯は些細な刺激で注意が逸れてしまうこともあります。

「自分がもっとも集中しやすい時間やタイミング」、または「場所」などを日々の中で観察して見極めておくことが重要です。

たとえば、午前中に集中しやすい人は、その時間に重要なタスクを配置すると効率が上がります。

逆に午後は疲れやすいと感じるなら、その時間は簡単な作業を割り当てて負担を減らしましょう。

こうした自分のリズムに合わせた働き方を意識することで、全体の生産性と心の安定が両立しやすくなります。

自分に合わない時間に重たい仕事を持ってくると、自己否定につながるので注意が必要です。

やることの優先順位を決めておく

作業が多いときほど、何から始めるかを明確にすることが大切です。

優先順位が決まっているだけでも、頭の中の混乱がぐっと減りやすくなるのです。

やるべきことが整理されることで安心感も生まれます。

HSPの人は情報が多いと疲れやすいため、順番を決めて進める工夫がとても役立ちます。

「期日の近い仕事」「時間のかかる作業」「重要度」など、先にやることを一つずつ整理しておくことで迷いが減り、作業にも集中しやすくなります。

一つの作業が終わってから次に移る習慣をつける

作業を切り替えるたびに、HSPの人はエネルギーを使いやすいです。

そのため、同時進行ではなく【終わってから次へ進む】という流れを意識すると負担を減らせます。

区切りをつけることで、頭の中も整理しやすくなるのです。

「ひとつの作業を終えた！」という感覚は、小さな達成感にもつながります。

その積み重ねが、前向きな気持ちを保つ助けになっていきます。

時間を区切って取り組む

ずっと同じ作業を続けるのが苦しいときは、時間を区切る方法が役立ちます。

短い時間で一つのことに集中し、そのあと少し休む流れにすると、負担が軽くなります。

集中と休息のバランスを取ることが大切です。

HSPの人は長時間気を張り続けると疲れやすいため、あらかじめ区切りを決めておくと安心して取り組めるでしょう。

「無理に頑張り続けなくてもよい」という感覚が生まれます。

集中しやすい環境を整える

周囲の刺激が多いと、HSPの人はそれだけで疲れやすくなります。

音や視線、通知など、意識が向いてしまう要素を減らすことも大切なのです。

できる範囲で環境を整えるだけでも、作業のしやすさは大きく変わります。

「静かな場所で作業する」「スマートフォンの通知を減らす」「机の上を整理する」など、小さな工夫でも効果があります。

自分が落ち着ける環境を見つけることもポイントです。

完璧を目指しすぎない

HSPの人は丁寧さが強みですが、その分「ちゃんとやらなければ！」と思いすぎることも。

マルチタスクの場面では、すべてを完璧にこなそうとすると、かえって動きにくくなります。

まずは大事なところを押さえることを優先し、細かい部分は後から整えるという考え方が役立つのです。

少し余白を持つことで、気持ちにもゆとりが生まれます。

少し力を抜き、自分を追い込みすぎないことを大切にしてください。

自分の限界を知って無理をしない

HSPの人にとって大切なのは、「どこまでなら大丈夫か？」も知っておくことです。

限界を超えて頑張り続けると、あとから大きく疲れが出てしまいます。

そのため、自分の状態に気づく力も、大切なスキルのひとつなのです。

自分に合わない量やペースを見極めることで、無理なマルチタスクを避けやすくなります。

自分の対応できる範囲を知っておくことは、弱さではなく自分を守る力です。

安心して続けられる働き方を選んでいきましょう。

自分を理解しセルフケアを実践する

HSPの人は刺激に疲れやすいため、自分のコンディションを細かく観察しながら働くことも大切です。

疲労やストレスを感じたときは、無理をせずに休息をとる習慣をつけましょう。

こまめにセルフケアの時間を取り入れることで、心身のバランスを保ちやすくなります。

自分のリズムや体調に合わせた働き方を続けることが、マルチタスクへの苦手意識を和らげる第一歩につながるのです。

「やらされている」仕事をしない

マルチタスクだけでも負担が大きい中で、気持ちが乗らない作業が重なると、さらに消耗しやすくなります。

自分の意思とは関係なく進める仕事は、心の負担を大きくしやすいのです。

頼まれごとや急な依頼が続くと、自分のペースが崩れてしまうことも。

その結果、本来やるべきことにも影響が出やすくなってしまいます。

すべてを断る必要はありませんが、「自分にとって無理がないか？」を一度立ち止まって考えることも大切なのです。

HSPがマルチタスクをしなければいけない時の注意点

HSPの人は、できるだけマルチタスクを避けた方が楽に過ごせることが多いです。

ただ、仕事や生活の中では、どうしても複数のことを同時に進めなければならない場面も出てくるでしょう。

そのときは、無理に頑張るのではなく、少しでも負担を減らす工夫を取り入れることが大切です。

ここでは、HSPの人がマルチタスクをする際に意識しておきたいポイントについて解説していきます。

同時進行ではなく、切り替えを意識する

マルチタスクをする際は、完全に同時に作業を進めるのではなく、「順番に切り替えていく」という意識を持つことが大切です。

ひとつの作業に区切りをつけてから次に移ることで、頭の中が整理され、集中でき疲れも軽減されやすくなります。

意識的に区切りを作ることで、「今はこれに取り組む！」と気持ちを整えやすくなる効果もあります。

作業環境を整理整頓する

HSPの人は、視覚・聴覚をはじめとする感覚が非常に敏感で、周囲の些細なノイズや雑然とした景色が集中力を大きく妨げることがあります。

そのため、まずは作業スペースを整えることが何よりも重要です。

文房具や書類、デバイスなどはすぐ手の届く範囲にまとめておき、余計な装飾や視覚的にごちゃついた要素は可能な限り排除します。

スッキリとした空間は、それだけで思考をクリアにし、安心感にもつながります。

「スマホが常に視界にある」という状況を変えるだけでも、快適さが一気に向上することもあります。

使いやすいツールを活用する

複数の作業を同時に進める場合、記憶や注意力に頼ることはHSPにとって大きな負担になります。

そこで役立つのが、シンプルかつ視覚的にわかりやすいタスク管理ツールやカレンダーアプリです。

たとえば、TodoistやNotion、Googleカレンダーなどを使えば、作業内容の整理や優先順位の管理がスムーズになります。

さらにアラームやリマインダー機能を設定することで、タスクの抜け漏れを防げるほか、自分のペースでスケジュールを調整する手助けにもなります。

タスクを書き出して見える化する

HSPの人は頭の中で情報を整理することが得意な反面、考えすぎてしまって処理が追いつかないこともよくあります。

そこで、マルチタスクをする際には、抱えているタスクを「見える化」することがとても効果的です。

手帳やホワイトボード、アプリを活用して、すべての作業を書き出しましょう。

その際は、【いつ・どこで・何を・どの順番で行うか】といった情報も一緒に記載することで、頭の中をクリアに保ち、行動に移しやすくなります。

見える形で整理された情報は、不安や焦りの軽減にもつながります。

類似のタスクをまとめる

作業の切り替えが苦手なHSPにとっては、ジャンルの異なる仕事を交互にこなすことが精神的負担になります。

そこで効果的なのが、性質の近いタスクを一括で処理するという方法です。

たとえば「メール返信&チャットの対応」など、即時応答が求められる業務はまとめて済ませ、そのあとに「資料作成&分析業務」など集中力を要する作業へと移行します。

こうすることで、頭の中での切り替え回数が減り、無駄なエネルギーを消費せずに済みます。

流れを途切れさせないことは、集中力を維持するための鍵になります。

途中で作業を増やしすぎない

ひとつの作業に取り組んでいる途中で、新しい依頼や用事が増えると、HSPの人は強い疲れを感じやすくなります。

頭の切り替えにエネルギーを使うため、想像以上に消耗してしまうためです。

気づかないうちに負担が積み重なってしまうことも。

そのため、できる範囲で作業に区切りをつけ、途中であれこれ増やしすぎないことが大切になってきます。

すぐに対応しなければならないもの以外は、少し後に回すことも一つの工夫なのです。

スケジュールには余裕を持たせる

時間通りに物事を進めることが求められると、HSPは「失敗してはいけない」というプレッシャーからストレスを感じやすくなります。

そんなときは、スケジュール自体に余白を設けておくことが非常に重要です。

たとえば、「1つのタスクが終わったあとには10分程度の空白を確保する」「移動の前後にはクールダウン時間を設ける」など、余裕を持たせることで、予期せぬトラブルにも柔軟に対応できるようになります。

休憩をこまめに入れる

マルチタスクをするときは、いつも以上に疲れがたまりやすくなります。

HSPの人は特に、気づかないうちに心と体の両方が消耗しやすいのです。

そのため、意識的に休憩を取り入れることが重要になってきます。

短い時間でも一度手を止めることで、気持ちをリセットできるでしょう。

「呼吸を整える」「少し目を閉じる」などでも回復につながります。

頑張り続けるよりも、適度に回復しながら進める方が結果的に長く安定して取り組めるのです。

マルチタスク＝仕事ができると勘違いしない

マルチタスクが得意であることが、そのまま「仕事ができる」という評価につながるわけではありません。

実際には、丁寧さや正確さ、継続力など、さまざまな力が仕事には求められます。

マルチタスクが苦手でも、それは決して劣っているということではないのです。

むしろ、一つひとつにしっかり向き合える力は、多くの場面で評価されるものです。

自分の強みを理解し、それを活かせる環境を選ぶことの方が大切です。

作業場所を変えてリフレッシュするのもあり

HSPは環境の変化に敏感な一方で、「単調な環境に長時間いると逆に疲弊してしまう」こともあります。

そんなときは、思い切って作業する場所を変えてみるのもおすすめです。

例えば、「空いている部屋に移動する」「気分を変えて自宅の中でも窓際や照明の違う部屋に場所を移す」など、小さな変化でも大きなリフレッシュ効果も期待できるでしょう。

環境を変えることで脳の刺激が切り替わるはずです。

過剰な同時進行は避ける

やるべきことが多くても、すべてを同時に進めようとせず、必要なものから優先順位をつけましょう。

たとえば、「朝は一つの作業だけに集中し、昼から別の作業に取りかかるように時間を区切る」だけでも、頭の整理がしやすくなります。

シンプルなToDoリストや、1日3つまでしかタスクを持たないといったルールを設けるのも有効です。

ミスやエラーが増えるリスクもある

マルチタスクで作業を切り替えるたびに、頭の中では「前のタスクからの切り替え処理」が行われます。

このときに集中力が途切れたり、情報の記憶が曖昧になったりすることで、小さなミスが起きやすくなります。

特に数値や書類などの正確性が求められる仕事では、慎重に確認する時間を設けるよう意識すると安心です。

チェックリストや読み返し時間を事前に予定に組み込むことで、見落としを減らすことができます。

心身が壊れるまでは耐えない

「もう少しだけ頑張れば…」と我慢しすぎてしまうことも、HSPの人にありがちな傾向です。

しかし、限界を超えてしまってからでは遅すぎます。

あらかじめ自分の「ここまでなら大丈夫！」という範囲を把握しておくことで、トラブルを未然に防ぐことができるでしょう。

また、定期的に自分の状態を振り返る時間を設けることで、疲労やストレスの蓄積に早く気づけるようになります。

【マルチタスクが非効率的】という研究結果もある！

マルチタスクは一見効率が良さそうに見えますが、実際には「効率が下がる」という研究結果もあります（https://www.infoq.com/jp/news/2009/09/study-multitasking-performance/）。

この事実を知ることで、”無理にマルチタスクをしようとしなくてもよい”と感じられるかもしれません。

ここでは、「なぜマルチタスクが非効率になりやすいのか？」について、解説していきます。

作業の切り替えで時間がロスする

複数の作業を行き来することで、そのたびに集中が途切れてしまいます。

切り替えのたびに、頭の中を整理し直す必要があるため、思っている以上に時間がかかるのです。

たとえ一つひとつは短い時間でも、積み重なると大きなロスになります。

シンプルな作業であっても影響は出やすく、「効率よく進めているつもりでも実際には遠回りになっていた」ということも。

脳への負担が大きくなる

同時に複数のことを考えることで、脳にかかる負担は大きくなります。

注意を分散させる必要があるため、エネルギーを多く消費してしまいます。

その結果、疲れやすくなり、パフォーマンスも低下しやすくなります。

HSPの人はもともと多くの情報を受け取りやすいため、負担をより強く感じやすい傾向もあるのです。

無理を続けることで、集中力や判断力にも影響が出ることも。

HSPに向いている働き方

マルチタスクが苦手なHSPでも、その特性を活かせる働き方はしっかり存在しています。

大切なのは、無理に苦手を克服することではなく、自分の強みが自然と発揮できる環境を選ぶことです。

安心して働ける環境に身を置くことで、心や体の負担を減らしながら力を発揮しやすくなります。

最後に、HSPの人に向いている働き方について解説していきます。

シングルタスクを重視する職場

一度にひとつのタスクに集中できる業務設計の職場は、HSPの人にとってとても働きやすい環境です。

作業の切り替えが少ないことで、頭の中が整理されやすくなり、落ち着いて取り組むことができます。

自分のペースで仕事を進められる環境では、無理に周囲に合わせる必要も減らせます。

その結果、疲れにくくなり、安定したパフォーマンスを保ちやすくなるでしょう。

リモートワークや在宅勤務

自宅など刺激が少ない環境で働けるリモートワークは、HSPの人にとって大きなメリットがあります。

周囲の音や人の動きといった刺激を減らすことで、集中しやすい状態を保ちやすくなります。

また、自分で作業環境を整えられるため、心地よい空間を作りやすいのも特徴です。

【明るさ・音・温度】などを自分に合うように調整できることで、無理なく働けるようになっていけるでしょう。

通勤ラッシュなどによる疲れを減らせる点も、心身の負担を軽くする助けになります。

コアタイムがあるフレックスタイム制

一定のコアタイムのみ出勤し、残りの時間を自由に調整できるフレックスタイム制は、HSPの人にとって働きやすい制度のひとつです。

自分が集中しやすい時間帯に合わせて作業を進められるため、効率が上がりやすくなるのです。

無理に忙しい時間帯に合わせる必要がないことで、心の余裕も生まれやすくなります。

マルチタスクを避けながら、自分のペースで仕事を進めやすい点も魅力的でしょう。

柔軟な働き方を取り入れたい方に適しています。

細部までこだわる仕事

細かな部分に気づき、丁寧に仕上げることが求められる仕事は、HSPの人の強みを活かしやすい分野です。

集中力を発揮しながら、一つひとつの作業に向き合うことができるため、自然と力を出しやすくなります。

周囲が見落としがちな点にも気づけることは、大きな価値になります。

マルチタスクよりも、一つのことにじっくり取り組むスタイルが求められるため、無理なく働き続けやすい特徴も。

自分の特性を活かしたい方に向いている働き方です。

フリーランス系の仕事

フリーランスとして働くスタイルは、自分のペースや働き方を柔軟に調整しやすい点が特徴です。

仕事の量やスケジュールを自分で決められるため、無理なマルチタスクを避けやすくなります。

自分に合った仕事を選びやすいことも、大きなメリットです。

集中できる内容に絞ることで、負担を減らしながら働くことができるでしょう。

ただし、自己管理も大切になってくるため、自分の体調やペースをしっかり把握することも重要です。

おわりに

HSPの人がマルチタスクを苦手と感じるのは、甘えや能力不足ではなく、気質による自然なものです。

無理に克服しようとするよりも、自分に合ったやり方を見つけることが大切です。

マルチタスクが苦手でも自分を責める必要はなく、むしろ特性を理解することが安心して働き続けることにつながります。

シングルタスクを中心に自分のペースで取り組むことで、無理なく仕事や生活を続けることができます。

働き方は少し見直すだけでも、日々の負担は大きく変わることも多いのです。